Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 438g1501kcal44.6g306.3g5.3g15.3g
Suola, annos 3g8.8g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1459g481kcal48.1g71.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 321g458kcal40.1g1g32.9g0g
Voi 175g1270kcal2.1g0.7g142.3g0g
Sipuli (kuorittu)146g39kcal1.9g7g0.3g2.5g
Voi 525g3809kcal6.2g2.1g426.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1021g1695kcal194g0g102.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 29g100kcal3g20.4g0.4g1g
Vesi292g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g583g118kcal3.5g22.2g1.8g8.2g
Mustapippuri 2.9g8.2kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g18960kcal687.6g864.6g1424.2g55.6g
Valittu annoskoko5000g9480kcal343.8g432.3g712.1g27.8g
Annoskoko puolitettuna2500g4740kcal171.9g216.2g356.1g13.9g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130387