Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 592g | 4320kcal | 5.9g | 5.9g | 473.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 592g | 2367kcal | 236.7g | 94.7g | 118.3g | 88.8g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 414g | 2485kcal | 99.4g | 27.3g | 223.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 148g | 260kcal | 7.7g | 55.9g | 0g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 3254g | 4643kcal | 406.8g | 9.8g | 333.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 28148kcal | 1513g | 387.2g | 2298g | 179g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 14074kcal | 756.5g | 193.6g | 1149g | 89.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 7037kcal | 378.3g | 96.8g | 574.5g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu