Broileri-banaaniwokki
Keitä riisi.
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 1389g | 1528kcal | 319.4g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 833g | 700kcal | 9.2g | 152.5g | 3.3g | 15g | |
| Herkkusieni | 694g | 111kcal | 14.6g | 2.1g | 2.3g | 10.4g | |
| Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado) | 347g | 295kcal | 1g | 71.2g | 0.3g | 7.3g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1389g | 1694kcal | 30.6g | 377.8g | 4.2g | 11.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 347g | 94kcal | 4.5g | 16.7g | 0.7g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8843kcal | 758.6g | 1240.6g | 80g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4422kcal | 379.3g | 620.3g | 40g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2211kcal | 189.7g | 310.2g | 20g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 12.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu