Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 42g151kcal0.1g36.4g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 199g684kcal20.3g139.5g2.4g7g
Tomaattisose tomaattipyree 483g368kcal21.7g62.3g1g4.8g
Auringonkukkaöljy 272g2403kcal0g0g271.7g0g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Kasvisliemikuutio 66g202kcal6.3g9g15.6g1.1g
Soijakastike 109g66kcal5.6g10.3g0.1g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g634g2029kcal329.7g177.5g3.2g101.4g
Vesi, vesijohtovesi 2265g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 906g274kcal11.3g43.5g1.8g15.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12404kcal793.8g964.8g592.4g260.4g
Valittu annoskoko5000g6202kcal396.9g482.4g296.2g130.2g
Annoskoko puolitettuna2500g3101kcal198.5g241.2g148.1g65.1g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275