Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2229g | 2876kcal | 93.6g | 113.7g | 222.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1051g | 1499kcal | 131.4g | 3.2g | 107.7g | 0g | |
| Manteli | 319g | 1961kcal | 76.6g | 21g | 172g | 22.9g | |
| Auringonkukansiemen | 319g | 1891kcal | 73.2g | 40.1g | 157.6g | 19.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 319g | 1029kcal | 92.4g | 22.3g | 63.7g | 97.5g | |
| Vehnälese | 127g | 291kcal | 17g | 19.6g | 5.7g | 47.8g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 637g | 2411kcal | 177.6g | 0g | 191.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23917kcal | 1323.6g | 439.8g | 1841.4g | 374.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11959kcal | 661.8g | 219.9g | 920.7g | 187.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5979kcal | 330.9g | 110g | 460.4g | 93.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu