Täytetty paprika

4 isoa tai 6 pientä punaista paprikaa

Täyte
1 dl tummaa riisiä
400 g broilerijauhelihaa
1 sipuli
1 valkosipulinkynsi
1 rkl öljyä
3 rkl tomaattisosetta
3 rkl hienonnettua persiljaa
1 tl suolaa
0,25 tl rouhittua mustapippuria
0,5 tl paprikajauhetta
100 g tacomaustettua tuorejuustoa
2 dl juustoraastetta

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan.

Huuhdo paprikat ja leikkaa niistä kannet koristeeksi.

Poista siemenkodat.

Paahda jauheliha pannussa ja siirrä se kulhoon.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulit.

Kuullota pannulla öljyssä sipulit.

Sekoita kulhossa paahdettu jauheliha, sipulit ja riisi.

Mausta seos persiljalla, suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.

Sekoita täytteeseen notkistettu tuorejuusto sekä juustoraaste.

Täytä paprikat ja nosta ne uunivuokaan.

Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa

Gilr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 2813g823kcal26.4g126.6g11.3g53.4g
Riisi tumma 234g818kcal16.4g168.8g5.4g9.4g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia1103g1544kcal187.5g0g88.3g0g
Tomaattisose tomaattipyree 124g94kcal5.6g16g0.2g1.2g
Persilja 17g4.5kcal0.2g0.2g0g1.3g
Suola, annos 3g8.3g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Creme Bonjour Taco tuorejuusto (Unilever), annos 100g276g827kcal9.7g12.4g82.7g0g
Sipuli (kuorittu)138g37kcal1.8g6.6g0.3g2.3g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g276g993kcal77.2g5.5g74.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10308kcal651.4g675.8g525.6g135.6g
Valittu annoskoko5000g5154kcal325.7g337.9g262.8g67.8g
Annoskoko puolitettuna2500g2577kcal162.9g169g131.4g33.9g
Arvot/100g100g103kcal6.5g6.8g5.3g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132180