Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2892g | 1829kcal | 86.8g | 138.8g | 101.2g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 101g | 361kcal | 0.4g | 87g | 0.6g | 0g | |
| Lohifilee | 1446g | 2824kcal | 270.2g | 0g | 195.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 434g | 117kcal | 5.6g | 20.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Kalaliemikuutio | 64g | 194kcal | 6.4g | 21.6g | 8.9g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 5.8g | 16kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Tilli, tuore | 58g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10717kcal | 744.2g | 541.8g | 615g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5359kcal | 372.1g | 270.9g | 307.5g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2679kcal | 186.1g | 135.5g | 153.8g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu