Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 818g | 2740kcal | 49.6g | 583.8g | 5.7g | 60.6g | |
| Soijarouhe, vaalea | 135g | 518kcal | 51.9g | 62.4g | 3.1g | 13.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2888g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 3.9g | 13kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 1155g | 277kcal | 23.1g | 41.6g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7096kcal | 249.6g | 1376.8g | 24.4g | 148.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3548kcal | 124.8g | 688.4g | 12.2g | 74.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1774kcal | 62.4g | 344.2g | 6.1g | 37.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu