Broileripata
Ruskista broilersuikaleet, mausta.
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
Lisää paseerattu tomaatti ja vesi .
Keitä kruunuvihannekset ohjeen mukaan, kaada broilerikastikkeen joukkoon.
Lisää jalopenot ja valkosipulai tms. maun mukaan.
Hyvää näin, ei tarvitse perunaa tai pastaa.
Maistuu salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Nikkja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilersuikale (Atria) | 1455g | 1237kcal | 203.7g | 36.4g | 30.6g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti rainbow | 970g | 340kcal | 9.7g | 66.9g | 4.9g | 0g | |
| Kruunuvihannes | 1455g | 320kcal | 24.7g | 45.1g | 2.9g | 29.1g | |
| Vesi | 970g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jalopeno, Rainbow 100g | 97g | 53kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 49g | 437kcal | 0g | 0g | 48.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4773kcal | 476.4g | 302.4g | 174g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2387kcal | 238.2g | 151.2g | 87g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1193kcal | 119.1g | 75.6g | 43.5g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.8g | 3g | 1.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu