Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1433g | 3173kcal | 250.7g | 0g | 243.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 143g | 459kcal | 74.5g | 40.1g | 0.7g | 22.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 358g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 716g | 211kcal | 4g | 38g | 1.4g | 13.6g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 39g | 110kcal | 3.7g | 7.1g | 7.5g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2149g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 108g | 369kcal | 10.9g | 75.2g | 1.3g | 3.8g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 54g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8644kcal | 687.6g | 321.8g | 510g | 81g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4322kcal | 343.8g | 160.9g | 255g | 40.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2161kcal | 171.9g | 80.5g | 127.5g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu