Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 19g | 165kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 940g | 1889kcal | 192.7g | 0.9g | 125.9g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1504g | 2105kcal | 77.6g | 420.5g | 10.2g | 51.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1316g | 238kcal | 7.4g | 32.9g | 5.3g | 9.2g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 301g | 223kcal | 2.3g | 46.6g | 1.2g | 3.3g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 75g | 519kcal | 10.5g | 3.8g | 51.1g | 2.8g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 188g | 564kcal | 8.5g | 8.5g | 56.4g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 658g | 362kcal | 20.4g | 42.1g | 13.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12130kcal | 638.8g | 1110.6g | 564.2g | 132.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6065kcal | 319.4g | 555.3g | 282.1g | 66.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3032kcal | 159.7g | 277.7g | 141.1g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu