Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 111g | 356kcal | 57.8g | 31.1g | 0.6g | 17.8g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1482g | 2519kcal | 281.5g | 0g | 148.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 926g | 787kcal | 9.3g | 41.7g | 64.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1111g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1370g | 480kcal | 13.7g | 94.6g | 6.9g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8281kcal | 724.6g | 334.8g | 440.8g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4141kcal | 362.3g | 167.4g | 220.4g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2070kcal | 181.2g | 83.7g | 110.2g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu