Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 2172g3317kcal419.2g0g182.5g0g
Sipuli (kuorittu)217g59kcal2.8g10.4g0.4g3.7g
Chili paprika punainen130g52kcal2.6g11.7g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl869g7819kcal0g0g868.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl261g1720kcal65.2g31.3g148.6g0g
Pinaatti 1303g174kcal21.1g5.2g3.9g16.9g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)48g134kcal4.5g8.6g9.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g26549kcal1030.8g134.4g2426.6g41.6g
Valittu annoskoko5000g13275kcal515.4g67.2g1213.3g20.8g
Annoskoko puolitettuna2500g6637kcal257.7g33.6g606.7g10.4g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877