Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 4444g | 2756kcal | 226.7g | 275.6g | 66.7g | 0g | |
| Kauralese | 111g | 400kcal | 20g | 50.7g | 8.6g | 19.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 111g | 556kcal | 27.7g | 37g | 32g | 31.6g | |
| Ruisrouhe | 111g | 338kcal | 9.7g | 58.9g | 2.4g | 20.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 111g | 630kcal | 32.2g | 9.6g | 51.1g | 7.3g | |
| Soijarouhe, vaalea | 111g | 427kcal | 42.8g | 51.4g | 2.6g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10213kcal | 718.2g | 966.4g | 326.8g | 179.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5107kcal | 359.1g | 483.2g | 163.4g | 89.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2553kcal | 179.6g | 241.6g | 81.7g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu