Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 78g | 298kcal | 65g | 3.8g | 2.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 16g | 62kcal | 0.3g | 15.2g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 3133g | 909kcal | 65.8g | 65.8g | 37.6g | 40.7g | |
| Vadelma | 495g | 203kcal | 4.9g | 20.3g | 4g | 18.3g | |
| Mustikka metsä- | 495g | 218kcal | 2.5g | 31.7g | 3g | 16.3g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 313g | 185kcal | 3.1g | 38.8g | 3.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 78g | 253kcal | 22.7g | 5.5g | 15.7g | 24g | |
| Kauralese | 78g | 282kcal | 14.1g | 35.7g | 6g | 13.7g | |
| Mustaherukka | 313g | 185kcal | 3.3g | 24.4g | 1.3g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5189kcal | 363.4g | 482.4g | 146.8g | 262.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2595kcal | 181.7g | 241.2g | 73.4g | 131.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1297kcal | 90.9g | 120.6g | 36.7g | 65.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu