Tonnikalapiiras
Painele sulatetut piirakkapohja-ainekset vuoan pohjalle.
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Wolferin
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkapohja-ainekset (Pirkka), annos 225g | 1339g | 6241kcal | 121.9g | 696.4g | 321.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1786g | 1865kcal | 400.7g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 982g | 1401kcal | 122.8g | 2.9g | 100.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 893g | 295kcal | 29.5g | 43.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19603kcal | 1349.8g | 1486g | 897.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9802kcal | 674.9g | 743g | 448.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4901kcal | 337.5g | 371.5g | 224.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13.5g | 14.9g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu