Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 22g | 195kcal | 0g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 606g | 865kcal | 75.8g | 1.8g | 62.2g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1103g | 463kcal | 108g | 16.5g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 606g | 183kcal | 7.6g | 29.1g | 1.2g | 10.3g | |
| Paprika punainen | 1103g | 323kcal | 10.4g | 49.6g | 4.4g | 20.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 772g | 157kcal | 4.6g | 29.3g | 2.3g | 10.8g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 414g | 1406kcal | 41.3g | 248.1g | 28.9g | 8.3g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 375g | 345kcal | 59.3g | 9.4g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7874kcal | 614g | 767.6g | 259.4g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3937kcal | 307g | 383.8g | 129.7g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1968kcal | 153.5g | 191.9g | 64.9g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu