Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1429g | 605kcal | 140.1g | 5.7g | 1.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 383g | 1228kcal | 199g | 107.1g | 1.9g | 61.2g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 1913g | 2296kcal | 63.1g | 70.8g | 191.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1276g | 714kcal | 108.4g | 63.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9688kcal | 1021.2g | 494.8g | 394.4g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4844kcal | 510.6g | 247.4g | 197.2g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2422kcal | 255.3g | 123.7g | 98.6g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 4.9g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu