Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3953g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 99g | 370kcal | 22.7g | 0g | 30.6g | 27.7g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 277g | 563kcal | 11.6g | 104g | 2.4g | 23.8g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 277g | 608kcal | 14.4g | 120.1g | 1.1g | 20.2g | |
| Neljänviljanhiutale | 296g | 978kcal | 29.9g | 172.1g | 10.4g | 34.1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 99g | 316kcal | 16.8g | 45.5g | 7.4g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5669kcal | 190.8g | 883.4g | 103.8g | 246.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2834kcal | 95.4g | 441.7g | 51.9g | 123.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1417kcal | 47.7g | 220.9g | 26g | 61.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu