Mustaherukkasmoothie
Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.
voi myös käyttää sauvasekoitinta.
ja sitten nauttimaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
3vallanainen
voi myös käyttää sauvasekoitinta.
ja sitten nauttimaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
3vallanainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 882g | 1588kcal | 17.6g | 44.1g | 150g | 0g | |
| Mustaherukka | 1177g | 693kcal | 12.5g | 91.8g | 4.7g | 68.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 294g | 98kcal | 1.5g | 18.8g | 1.8g | 9.7g | |
| Vadelma | 294g | 121kcal | 2.9g | 12.1g | 2.4g | 10.9g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 882g | 341kcal | 29.1g | 24.7g | 13.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1471g | 888kcal | 46.9g | 73.5g | 36.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7458kcal | 221g | 530g | 417.8g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3729kcal | 110.5g | 265g | 208.9g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1865kcal | 55.3g | 132.5g | 104.5g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 5.3g | 4.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu