Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa2549g3339kcal458.8g33.1g152.9g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)784g1255kcal21.2g21.2g117.6g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g118g377kcal1.2g92.9g0g0g
Soijakastike 39g24kcal2g3.7g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g588g706kcal19.4g21.8g58.8g0g
Sipuli (kuorittu)314g85kcal4.1g15.1g0.6g5.3g
Herkkusieni säilyke 608g103kcal12.8g1.2g1.8g14.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11776kcal1039g378g663.4g39.8g
Valittu annoskoko5000g5888kcal519.5g189g331.7g19.9g
Annoskoko puolitettuna2500g2944kcal259.8g94.5g165.9g10g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742