Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1339g | 1473kcal | 308g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Porkkana | 580g | 190kcal | 3.6g | 32.3g | 1.2g | 14.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 446g | 81kcal | 2.5g | 11.2g | 1.8g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 558g | 163kcal | 5.2g | 25.1g | 2.2g | 10.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Parsakaali brokkoli | 446g | 157kcal | 20.6g | 8.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Tomaattimurska | 1518g | 446kcal | 8.5g | 80.4g | 3g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5079kcal | 699.8g | 326.2g | 75.6g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2540kcal | 349.9g | 163.1g | 37.8g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1270kcal | 175g | 81.6g | 18.9g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu