Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 617g | 1810kcal | 141.4g | 0g | 139.6g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 993g | 210kcal | 11.9g | 33.8g | 2g | 20.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 790g | 143kcal | 4.4g | 19.8g | 3.2g | 5.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 286g | 77kcal | 3.7g | 13.7g | 0.6g | 4.9g | |
| Porkkana | 549g | 180kcal | 3.4g | 30.5g | 1.1g | 14g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 33g | 93kcal | 2.8g | 5.6g | 6.3g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 226g | 50kcal | 5.4g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1505g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5122kcal | 346g | 218.6g | 306.6g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2561kcal | 173g | 109.3g | 153.3g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1281kcal | 86.5g | 54.7g | 76.7g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu