Lohikeitto
Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.
Hauduta kunnes keitto on valmista.
Lisää kerma, persilja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g | 490g | 784kcal | 88.2g | 0g | 49g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 245g | 147kcal | 2.2g | 12.7g | 9.8g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 490g | 137kcal | 2.9g | 29.1g | 1g | 12.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1225g | 735kcal | 18.4g | 159.2g | 1.2g | 11g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 84kcal | 2.5g | 17.1g | 0.3g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Persilja | 4.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Timjami | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3819kcal | 230.6g | 443.4g | 123g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1910kcal | 115.3g | 221.7g | 61.5g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 955kcal | 57.7g | 110.9g | 30.8g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2.3g | 4.4g | 1.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu