Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2838g | 284kcal | 31.2g | 22.7g | 5.7g | 34.1g | |
| Kurkku | 977g | 107kcal | 5.5g | 13.7g | 1g | 6.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 846g | 172kcal | 5.1g | 32.1g | 2.5g | 11.8g | |
| Maissi, pirkka | 340g | 418kcal | 10.2g | 88.4g | 2.7g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1961kcal | 104g | 313.8g | 23.8g | 128.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 980kcal | 52g | 156.9g | 11.9g | 64.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 490kcal | 26g | 78.5g | 6g | 32.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu