Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 324g | 1036kcal | 168.3g | 90.6g | 1.6g | 51.8g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1620g | 567kcal | 16.2g | 111.8g | 8.1g | 22.7g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2024g | 6178kcal | 449.2g | 799.5g | 30.4g | 437.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 810g | 219kcal | 10.5g | 38.9g | 1.6g | 13.8g | |
| Oliiviöljy | 203g | 1795kcal | 0g | 0g | 203g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1.9g | 6.1kcal | 1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 5.7g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 7.7g | 23kcal | 1.7g | 3g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19654kcal | 1294g | 2089.8g | 489.6g | 1055.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9827kcal | 647g | 1044.9g | 244.8g | 527.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4914kcal | 323.5g | 522.5g | 122.4g | 263.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu