Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 3023g | 907kcal | 30.2g | 120.9g | 9.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 605g | 61kcal | 9.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 378g | 1171kcal | 41.6g | 0g | 105.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3g | 8.6kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 756g | 642kcal | 7.6g | 26.5g | 52.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 227g | 430kcal | 61.5g | 0g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6440kcal | 300.6g | 315.6g | 376.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3220kcal | 150.3g | 157.8g | 188.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1610kcal | 75.2g | 78.9g | 94.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu