Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 1273g | 1095kcal | 45.8g | 190.9g | 15.3g | 28g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 1364g | 1500kcal | 340.9g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 546g | 1522kcal | 163.6g | 8.2g | 92.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 364g | 94kcal | 3.3g | 16.7g | 1.5g | 7.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 455g | 92kcal | 2.7g | 17.3g | 1.4g | 6.4g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 727g | 415kcal | 2.2g | 101.8g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 273g | 74kcal | 3.5g | 13.1g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9580kcal | 1124g | 696g | 251.4g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4790kcal | 562g | 348g | 125.7g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2395kcal | 281g | 174g | 62.9g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu