Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3095g | 867kcal | 18.6g | 184.2g | 6.2g | 77.4g | |
| Nauris | 1619g | 444kcal | 16.2g | 68g | 4.9g | 30.8g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 286g | 171kcal | 1.1g | 42.9g | 0.3g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2964kcal | 71.8g | 590.2g | 22.8g | 224.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1482kcal | 35.9g | 295.1g | 11.4g | 112.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 741kcal | 18g | 147.6g | 5.7g | 56.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu