Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2793g | 16588kcal | 642.5g | 352g | 1382.7g | 167.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 698g | 3778kcal | 171.1g | 124.3g | 320.5g | 27.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 950g | 3258kcal | 125.4g | 665.8g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 559g | 3441kcal | 134.4g | 36.9g | 301.7g | 40.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 54129kcal | 2146.8g | 2358g | 4010g | 470g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 27064kcal | 1073.4g | 1179g | 2005g | 235g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 13532kcal | 536.7g | 589.5g | 1002.5g | 117.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu