Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 1702g | 2043kcal | 323.4g | 15.3g | 73.2g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 1246g | 573kcal | 7.5g | 137.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 76g | 251kcal | 0.4g | 61.4g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 760g | 456kcal | 7.6g | 34.2g | 30.4g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 426g | 115kcal | 5.5g | 20.4g | 0.9g | 7.2g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 152g | 61kcal | 1.5g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Vesi | 608g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 269kcal | 0g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7535kcal | 691.8g | 564.2g | 269.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3767kcal | 345.9g | 282.1g | 134.9g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1884kcal | 173g | 141.1g | 67.5g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu