Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2669g | 2269kcal | 373.7g | 66.7g | 53.4g | 13.3g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1335g | 360kcal | 12g | 66.7g | 4g | 34.7g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 734g | 404kcal | 22.8g | 47g | 14.7g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 134g | 254kcal | 1.3g | 60.1g | 1.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 1.9g | 6.8g | 0.6g | 4.7g | |
| Valkosipuli | 67g | 72kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6817kcal | 834g | 516.4g | 148.8g | 108.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3408kcal | 417g | 258.2g | 74.4g | 54.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1704kcal | 208.5g | 129.1g | 37.2g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu