Jauheliha-perunapaistos

Laita uuni lämpenemään 225 asteiseksi.

Ruskista jauheliha ja silputtu sipuli rypsiöljytilkassa.

Mausta mieleiseksesi esim.

suolalla, paprika- ja chilijauheella, rouhitulla mustapippurilla.

Kaada uunivuokaan perunasipulisekoitus, ohueksi suikaloidut porkkanat ja ripaus suolaa.

Laita sekaan jauhelihaseos, sekoita ja kaada päälle kevyt ja paksu.

Paista uunissa kypsäksi (n. 45 min) Tarjoile raikkaan salaatin ja keitetyn parsan kanssa.

Myös etikkapunajuuri sopii hyvin kylkeen.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa

Rreipas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1558g1115kcal28.3g224.8g3.1g16.7g
Paistijauheliha 10%1038g1765kcal207.7g0g103.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g779g218kcal4.7g46.3g1.6g19.5g
Sipuli (kuorittu)519g140kcal6.7g24.9g1g8.8g
Valkosipuli 42g45kcal3.3g6.8g0.2g0.9g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g1038g623kcal10.4g46.7g41.5g6.2g
Rypsiöljy 26g230kcal0g0g26g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8272kcal522.2g699g354.4g104.2g
Valittu annoskoko5000g4136kcal261.1g349.5g177.2g52.1g
Annoskoko puolitettuna2500g2068kcal130.6g174.8g88.6g26.1g
Arvot/100g100g83kcal5.2g7g3.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=147520