Tandoorikana
Sekoita tandooritahna ja jogurtti.
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
Lisää sitruunamehu ja sokeri.
Laita jääkaappiin marinoitumaan väh. 2 tunniksi, mielellään yön yli.
Laita kanapalat marinaadineen uunivuokaan ja paista 250 asteessa n. 30 min.
Tarjoa basmati- tai jasminriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 3095g | 3404kcal | 711.8g | 0g | 65g | 0g | |
| Rajah tandooritahna | 344g | 509kcal | 14.1g | 34.7g | 34.7g | 0g | |
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 1376g | 853kcal | 70.2g | 85.3g | 20.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 103g | 22kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 83g | 335kcal | 0g | 82.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10246kcal | 1592.8g | 408.2g | 240.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5123kcal | 796.4g | 204.1g | 120.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2561kcal | 398.2g | 102.1g | 60.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 4.1g | 2.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu