Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 2082g | 2499kcal | 437.3g | 0g | 83.3g | 0g | |
| Paprika keltainen | 720g | 217kcal | 6.8g | 36.7g | 1.4g | 14.4g | |
| Paprika vihreä | 493g | 105kcal | 4.6g | 12.3g | 1.5g | 9.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 731g | 205kcal | 4.4g | 43.5g | 1.5g | 18.3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 39g | 346kcal | 0g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 855g | 137kcal | 17.1g | 12g | 1.7g | 0g | |
| Soijakastike | 58g | 35kcal | 3g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7136kcal | 950g | 227.6g | 256g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3568kcal | 475g | 113.8g | 128g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1784kcal | 237.5g | 56.9g | 64g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu