Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g113g810kcal1.1g1.1g90g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl2609g3444kcal341.8g7.8g216.6g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g6.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 23g63kcal2.5g8.6g0.7g6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1687g342kcal10.1g64.1g5.1g23.6g
Kadett juustoraaste (Arla)562g1293kcal163.1g14.1g67.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11905kcal1037.2g191.4g759.8g59.2g
Valittu annoskoko5000g5952kcal518.6g95.7g379.9g29.6g
Annoskoko puolitettuna2500g2976kcal259.3g47.9g190g14.8g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198