Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 3774g | 2859kcal | 70.6g | 581.9g | 7.5g | 37.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1132g | 516kcal | 34g | 54.3g | 17g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 94g | 52kcal | 0g | 0g | 56.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6854kcal | 209.2g | 1272.4g | 162.2g | 75.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3427kcal | 104.6g | 636.2g | 81.1g | 37.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1713kcal | 52.3g | 318.1g | 40.6g | 18.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu