Thai-katkarapukeitto

1) Kuullota kasvikset (sipuli, purjo paprika) ja sienet öljyssä
2) Liisää kasvikset n. 1.2l kalalientä
3) Lisää myös currytahna / kastike
4) Keitä 15min
5) Lisää pilkottu kesäkurpitsa sekä bambunversot ja keitä 5 min.
6) Lisää lopuksi kookosmaito sekä ravut ja kiehauta

Mausteeksi voi lisätä suolaa ja valkopippurua maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa

Zem
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1969g0kcal0g0g0g0g
Katkarapu 709g485kcal102.3g0g7.8g0g
Paprika punainen 295g86kcal2.8g13.3g1.2g5.6g
Purjosipuli 394g90kcal7.1g9.4g0.8g8.3g
Herkkusieni 197g31kcal4.1g0.6g0.6g3g
Kesäkurpitsa394g67kcal1.6g9.8g2.4g2.8g
Bambunverso 276g37kcal4.1g1.9g0.6g3.9g
Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g197g333kcal3.3g18.3g27.6g0g
Chili paprika punainen30g12kcal0.6g2.7g0g0g
Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g30g74kcal1.8g12.4g1.8g0g
Sipuli 108g33kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Oliiviöljy 10g87kcal0g0g9.8g0g
Kookoskerma, kara394g984kcal18.1g5.1g98.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4637kcal294.4g157.4g302.4g50.8g
Valittu annoskoko5000g2319kcal147.2g78.7g151.2g25.4g
Annoskoko puolitettuna2500g1159kcal73.6g39.4g75.6g12.7g
Arvot/100g100g46kcal2.9g1.6g3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150768