Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 3394g | 2885kcal | 475.1g | 84.8g | 67.9g | 17g | |
| Oliiviöljy | 153g | 1351kcal | 0g | 0g | 152.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 62g | 174kcal | 12.4g | 3.1g | 12.4g | 0.6g | |
| Sokeri | 91g | 367kcal | 0g | 90.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 396g | 96kcal | 0.8g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 566g | 2093kcal | 5.7g | 475.1g | 17g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 339g | 112kcal | 11.2g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14154kcal | 1010.4g | 1353.8g | 500g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7077kcal | 505.2g | 676.9g | 250g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3539kcal | 252.6g | 338.5g | 125g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.5g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu