Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2660g3923kcal571.8g0g180.9g0g
Kookosmaito 1097g2285kcal22.2g30.8g234g5.4g
Limemehu (Tymbark), annos 100g299g144kcal0.3g35.9g0.3g0g
Chili paprika punainen86g35kcal1.7g7.8g0g0g
Kananmuna kuoreton 366g522kcal45.7g1.1g37.5g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g80g227kcal23.9g1.6g13.6g29.5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)47g163kcal6.5g26.1g3.2g5.1g
Sipuli 332g101kcal4.2g16g0.7g5.7g
Rypsiöljy 33g294kcal0g0g33.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g15384kcal1352.6g238.6g1006.8g91.4g
Valittu annoskoko5000g7692kcal676.3g119.3g503.4g45.7g
Annoskoko puolitettuna2500g3846kcal338.2g59.7g251.7g22.9g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480