Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 2094g | 7747kcal | 129.8g | 670g | 502.5g | 29.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 419g | 597kcal | 52.3g | 1.3g | 42.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 230g | 62kcal | 3g | 11.1g | 0.5g | 3.9g | |
| Rypsiöljy | 59g | 518kcal | 0g | 0g | 58.6g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 419g | 377kcal | 46.1g | 28.5g | 8.4g | 25.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 419g | 112kcal | 13.8g | 13g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 63g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 42g | 8.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 1256g | 2148kcal | 128.1g | 33.9g | 167.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23179kcal | 751g | 1518.2g | 1561g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11589kcal | 375.5g | 759.1g | 780.5g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5795kcal | 187.8g | 379.6g | 390.3g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu