Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 851g | 2554kcal | 144.7g | 0g | 212.8g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 85g | 110kcal | 3.6g | 4.3g | 8.5g | 0g | |
| Tomaatti | 1774g | 404kcal | 9.9g | 61.2g | 5.3g | 24.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 77g | 678kcal | 0g | 0g | 76.6g | 0g | |
| Basilika, tuore | 57g | 23kcal | 1.8g | 2.8g | 0.5g | 2.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 1277g | 1405kcal | 293.7g | 0g | 23g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 851g | 2435kcal | 90.2g | 486.1g | 14.5g | 43.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15230kcal | 1088.6g | 1111.6g | 682.6g | 141.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7615kcal | 544.3g | 555.8g | 341.3g | 70.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3807kcal | 272.2g | 277.9g | 170.7g | 35.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu