Smoothie
Ota blenderi ja mössää!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jonsuli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 472g | 161kcal | 4.7g | 19.3g | 3.8g | 17.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 660g | 555kcal | 7.3g | 120.8g | 2.6g | 11.9g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 943g | 566kcal | 0g | 141.5g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1038g | 623kcal | 4.2g | 155.7g | 1g | 14.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 943g | 311kcal | 31.1g | 46.2g | 0g | 0g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 943g | 519kcal | 50.9g | 25.5g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5470kcal | 196.4g | 1018g | 62g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2735kcal | 98.2g | 509g | 31g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1367kcal | 49.1g | 254.5g | 15.5g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2g | 10.2g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu