Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 873g | 158kcal | 4.9g | 21.8g | 3.5g | 6.1g | |
| Voi | 222g | 1608kcal | 2.6g | 0.9g | 180.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 873g | 236kcal | 11.4g | 41.9g | 1.7g | 14.8g | |
| Paprika punainen | 780g | 228kcal | 7.3g | 35.1g | 3.1g | 14.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 957g | 336kcal | 44.2g | 18.7g | 2.9g | 23.9g | |
| Valkosipuli | 49g | 53kcal | 3.9g | 7.9g | 0.3g | 1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 111g | 375kcal | 22.4g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 474g | 1613kcal | 9.5g | 14.2g | 166g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 439g | 278kcal | 13.2g | 21.1g | 15.4g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 222g | 798kcal | 64.3g | 3.8g | 62.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11362kcal | 367.4g | 330.8g | 934.6g | 121.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5681kcal | 183.7g | 165.4g | 467.3g | 60.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2841kcal | 91.9g | 82.7g | 233.7g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu