Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado3221g644kcal38.6g112.7g3.2g45.1g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g1652g413kcal16.5g57.8g8.3g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu41g43kcal3.3g6.7g0.2g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl21g186kcal0g0g20.6g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr66g185kcal5.3g6.3g15.9g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g2941kcal127.4g367g96.4g94.2g
Valittu annoskoko5000g1471kcal63.7g183.5g48.2g47.1g
Annoskoko puolitettuna2500g735kcal31.9g91.8g24.1g23.6g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=153262