Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1870g | 617kcal | 61.7g | 91.6g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 972g | 3014kcal | 165.3g | 525.1g | 28.2g | 126.4g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1870g | 6545kcal | 224.4g | 1327.6g | 39.3g | 56.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 187g | 1646kcal | 0g | 0g | 187g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23643kcal | 902.8g | 3888.6g | 509g | 365g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11821kcal | 451.4g | 1944.3g | 254.5g | 182.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5911kcal | 225.7g | 972.2g | 127.3g | 91.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu