Keltainen kanakeitto
1. Paista öljyssä sipuli, valkosipuli, inkivääri, currypasta ja kanat.
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
2. Kiehauta kasvikset (ei pakaste) puolikypsäksi kanaliemessä.
3. Lisää jatkuvasti sekoittaen suuruste (Ruokakerma ja 2-3 rkl jauhoja), johon sekoitettu kurkumaa.
4. Lisää sekaan kanat, maissi ja pavut.
4. Anna kiehua n. 10 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Silvein
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 749g | 912kcal | 159.2g | 0g | 30g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 375g | 285kcal | 7g | 58.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 375g | 105kcal | 2.2g | 22.3g | 0.7g | 9.4g | |
| Maissi, pirkka | 131g | 161kcal | 3.9g | 34.1g | 1g | 4.5g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 187g | 51kcal | 3.6g | 7.9g | 0.4g | 4.5g | |
| Lehtiselleri | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 19g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 75g | 56kcal | 3g | 6g | 2.2g | 0.1g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 19g | 27kcal | 0.7g | 1.6g | 1.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2435g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 281g | 449kcal | 7.6g | 7.6g | 42.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 56g | 193kcal | 5.7g | 39.3g | 0.7g | 2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 47g | 414kcal | 0g | 0g | 46.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5466kcal | 393.8g | 381.2g | 254.2g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2733kcal | 196.9g | 190.6g | 127.1g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1366kcal | 98.5g | 95.3g | 63.6g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 3.8g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu