Currykalaa
Mausteeksi pilkotut sipulit (+purjoa) 1-2 tl currya, valkopippuria, ym.
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
- sulatetaan pakastesei ensin mikrolla
- koko ruoan kypsennys mikrossa 15 minuuttia täysteholla, kannen alla
- lisukkeeksi esim.
pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Jolly56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 3704g | 2852kcal | 629.6g | 0g | 37g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 926g | 250kcal | 12g | 44.4g | 1.9g | 15.7g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 185g | 1667kcal | 0g | 0g | 185.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 185g | 333kcal | 15.7g | 4.1g | 27.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10204kcal | 1314.6g | 97g | 503.8g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5102kcal | 657.3g | 48.5g | 251.9g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2551kcal | 328.7g | 24.3g | 126g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 13.1g | 1g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu