Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2572g | 2161kcal | 28.3g | 470.7g | 10.3g | 46.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 2058g | 823kcal | 96.7g | 96.7g | 2.1g | 30.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 370g | 944kcal | 61.5g | 126.3g | 22.6g | 111.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7856kcal | 373g | 1387.4g | 70g | 376.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3928kcal | 186.5g | 693.7g | 35g | 188.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1964kcal | 93.3g | 346.9g | 17.5g | 94.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu