Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2404g | 3430kcal | 300.5g | 7.2g | 246.4g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 1639g | 3771kcal | 163.9g | 106.6g | 295.1g | 1.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 656g | 2230kcal | 13.1g | 19.7g | 229.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 148g | 1305kcal | 0g | 0g | 147.5g | 0g | |
| Voi | 153g | 1110kcal | 1.8g | 0.6g | 124.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23689kcal | 958.6g | 268.2g | 2085.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11844kcal | 479.3g | 134.1g | 1042.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5922kcal | 239.7g | 67.1g | 521.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu